ハッピーに過ごすヒント 第20回 今年の目標のための行動、始めました？
お正月だと思っていたら、もう10日以上過ぎました。
「光陰矢の如し」と、年中言ってる川嵜です。
さて、皆さま、「今年の目標」は立てましたか？
立てた方は、その目標のための行動を何か始めました？
行動を始めた方は、続いていますか？
ちなみに、「2013年度 新年に立てた目標進捗調査」というのを、去年の春に、セレゴ・ジャパンという会社が発表していますが、新年の目標を立てた人が61％、そのうち3月の時点で「目標通りの行動はできていない」人が、目標別で60～80％（英語学習80％、ダイエット・運動77％）。
つまり、目標を立て、かつ、2カ月後にちゃんと行動できている人は、12～24％。
これは、けっこう多いのではないかと思います。
「75％が1週間以内に挫折し、95％以上が1年以内に挫折する」という統計（フォレスト出版）もあるようです。
いずれにせよ、行動を起こす（始める）、続けるというのは、難しいのです。
人は基本的に、急激な変化を避けようとするからです。
自らを変化させることに対して、心身に余計な負担をかけないよう、「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」が働きます。
そのため、始める、続けるには、急激な変化にならないよう少しずつ、だましだましやるか、あるいは、振り切る「強い力」を働かせるしかありません。
「強い力」は「快楽」か「苦痛」です。とても楽しいか、やらないととんでもない苦痛が降りかかるかどちらかです。いずれの場合も「直ちに」です。「やがて」「将来」だと、降り切れません。
「苦痛」は、「宿題を提出しないと怒られる」「仕事の納期に間に合わないと大変なことになる」などです。
「快楽」は、褒められる、感謝される、すごいと思われる、自分が本当にやりたいこと、恋愛、わくわくすることなどです。
さらに、目標は、目的に結びついていないと、継続は難しいです。
目的は「何のために」ということです。
目標は、本来「目的のために目指す地点（数値、客観的な状態）」です。目的があって目標、目的のための目標です。
2014年の目標をまだ立てていない方、行動につながっていない方は、以上のことを参考に、目標を考えてみられるといいと思います。
